Сегодня хотелось бы поделиться полезными рекомендациями от нашего любимого Пети Лентяева о том, как провести здоровые каникулы!
1. Правильный режим дня – очень важно распланировать свои часы так, чтобы в них хватало времени для отдыха, учебы и активного времяпрепровождения. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время.
2. Полезные продукты – старайтесь заполнять свой рацион овощами, фруктами, белками и цельнозерновыми продуктами. Это поможет поддерживать уровень энергии на высоком уровне и улучшить общее самочувствие. Не забывайте про воду – она тоже важна!
3. Занятия спортом – физическая активность – это залог отличного настроения и здоровья. Найдите время для занятий спортом: будь то утренняя пробежка, йога или даже просто прогулка на свежем воздухе.
5. Общение с друзьями – постарайтесь проводить больше времени с близкими людьми. Общение и совместные занятия принесут радость и положительные эмоции, а также помогут отвлечься от экрана смартфона.
Подробнее в наших карточках.
Помните, что каникулы – это время не только для отдыха, но и для того, чтобы заботиться о себе. Применяйте советы Пети Лентяева и получайте удовольствие от каждого дня! 
Фотографии
